|
|
水の飲みすぎは美肌の大敵冷え性に繋がるので注意しましょう
|
最近話題の水を沢山飲む美容法ですが、ただ水を飲むだけでは美肌の大敵の冷え性や水毒に繋がるので注意してください。
TVなどでタレントが「キレイになるために水を沢山飲んでいます」という発言をしますが、これはスポーツやストレッチなど運動をして汗をかき、水分補給をしているから良いのであって、ただ毎日ガブガブ水を飲むのはお肌にはよくありません。 |
水を沢山飲んでも肌がうるおう事はありません
|
肌のうるおいはバリア機能（セラミドなど）が維持しています。そのため水を沢山飲んでも肌はうるおいません。肌に備わっている保湿成分のNMFなどは新陳代謝（ターンオーバー）で作り出されます。
しかし新陳代謝と水の代謝は別の機能なのです。
|
代謝には新陳代謝・基礎代謝・水分代謝があります
|
新陳代謝：古い細胞から新しい細胞に生まれかわる事、肌のターンオーバーなど。
基礎代謝：人間が活動するのに消費するエネルギー（カロリー消費）
水分代謝：水を飲んで、汗や尿として排出する事。
|
冷え性や水毒になると
|
冷え性になると血行が悪くなり、肌の代謝機能も衰えてしまいます。
肌もくすみがち、乾燥しやすくなります。
また水を沢山飲んで便秘が解消したという意見もありますが、これもただ緩くなっただけで根本的な改善にはなっていません。
代謝を上げるには運動がベストなのです。
運動をすれば血行が促進されるので新陳代謝（ターンオーバー）もよくなり
筋肉が付けば基礎代謝があがる事でカロリーの消費量が増えます。
結果、太りにくくなり、肌もキレイになります。
喉も渇いていないのに水を必要以上にとるのは決しておすすめできる
美容法とはいえません。 |
水を沢山飲むのは無意味？
|
水を沢山飲むとリンパの流れが良くなるといわれていますが
排出量よりも多くの水を飲まなければなりません。
もし、排出量よりも多くの水を毎日飲み続けたら・・・？
あきらかに腎臓に負担がかかりますし、水毒に繋がります。
|
|
|
